高血脂症该如何预防

高血脂症该如何预防
  1、本身身体就比较胖的人，一定要控制自己的体重，不要以为高血脂症是老年人的专属。现在越来越多的年轻人都患上了此病，要控制脂肪的摄入，并且要多参加运动，让自己的体重保持在正常的范围内，疾病才不会找上你。
  2、饮食要以低脂、高蛋白以及低胆固醇为主，在日常可以食用少量的动物内脏以及少数的含胆固醇高的食物，但是切记不可以过量！要减少肥肉、黄油等食物的摄入，在生活中要多吃家常的食物，瘦肉、鱼类等这些食物可以让人的血清胆固醇的平均值明显的降低。
  3、多食用新鲜的水果蔬菜，含碘丰富的食物也可以多吃哦，比如海带紫菜等，这些食物可以很好的去预防动脉硬化的发生。
  4、要多吃高纤维的食物，芹菜韭菜都是不错的选择，日常的饮食要注意少盐少糖。
  5、每餐都要定时定量，不要这顿不吃，下顿却又暴饮暴食！
  6、如果本身带有原发病的话，一定要积极的去治疗原发病，比如糖尿病、胆结石等。
  7、经常进行体育锻炼对于高血脂的预防起着非常重要的作用。
  8、顽固性的高血脂症，可以在医生的指导下去用药治疗，一定不要自己盲目的去服药，很容易会适得其反的！