男人爱骑车，小心前列腺受伤！

提到骑行，可能会引起部分男性朋友的下体不适，因为坊间一直流传着“骑自行车伤前列腺”的说法。然而，这个说法在医生群体中，至今没有达成共识。这就跟你讲讲，骑行时你的前列腺发生了啥变化

一．前列腺长在哪

前列腺作为男性体内最神秘的器官，常常被大家挂在嘴边，又不为人熟知。

它是男性特有的性腺器官，外形如同一颗倒置的栗子，顶部宽大的“栗子底”与膀胱相贴，底部的“栗子尖”前邻耻骨，后靠直肠，“栗子”中间被一根叫做尿道的管子过穿。 尿道经过前列腺的部分称为“前列腺部”，由于被前列腺卡住了咽喉要道，在前列腺患病时，最先影响的就是排尿功能。

二．会阴了解不能少

外生殖器和肛门之间的部位称为会阴

提到会阴是因为骑自行车时，它和座位接触的最主要的位置；长期不良的骑行方式会导致会阴充血，压迫前列腺，导致无菌性炎症

三．前列腺功不可没。

前列腺可是人体少有的“内外兼修的双学位”性分泌腺，能分泌两种功能、用途截然不同的物质：对内可分泌“前列腺素”激素，配合受体可调节人体生殖功能、血小板聚集、心血管系统平衡等关键作用；对外每天可分泌约2毫升的前列腺液，是精液的主要成分，占比达到精液成分的1/5～1/3。 前列腺液含有高浓度的微量元素锌，有抵御细菌的作用，紧邻膀胱可防止泌尿系统感染。另外，前列腺液还含有蛋白分解酶和纤维蛋白分解酶，可提高精子活力，帮助精液液化，让精子跑得更快，促进受精卵产生。

四．让人又爱又恨的前列腺。

医生们对“骑行伤害前列腺”的主要分歧，在于骑行是否会对前列腺造成“机械压迫”：赞同的学者认为骑行运动存在对前列腺的无情压迫；不赞同的学者认为前列腺“深居体内”，有耻骨、肌肉群的保护，不会受骑行运动那点压力影响。

观点不一，那么骑行究竟会不会“刺激”到前列腺？

1.长时间骑行或增男性患癌风险

国外一项调查发现，50岁以上男性患前列腺癌风险升高可能与长期骑行相关。骑行虽不能确定为前列腺癌的病因，但却能影响前列腺癌的检测。超级窄小的自行车座，在部分医生眼中也是前列腺的“刺激源”。因此，现阶段的医学界在鼓励健康人群多运动的同时，提示要避免长时间骑行。

2.长时间骑行引发前列腺炎？

长期骑行车友可能会觉得下阴部位有些不舒服，症状如下：初期以会阴部胀痛为主，肛门处下坠感明显，排尿后尿道口不时滴少量白色液体。如果出现了相似的症状，建议暂时停止骑行运动使前列腺松弛一段时间，也可以到医院确诊。长期骑行也会引起前列腺肥大，症状发展严重时可诱发前列腺炎。

3.可能让你不举

与正常人群相比，自行车运动员患勃起功能障碍的可能性会更大。自行车手的勃起功能障碍发生率为13.1%，而这一比例在年龄相同的非自行车人群中仅为5.6%。

一项男性研究显示，每周骑车时间超过3小时，发生ED相对风险增加了1.72倍，阴茎麻木感22-91%，还有勃起功能障5%。产生以上问题可能是因为车座对会阴部软组织产生了压迫。

4.可能让你不育

骑车还可能导致不育。阴囊独特的结构使得蛋蛋所处的环境温度低于体温，而精子在这样的温度里才能健康发育。可在骑车的过程中，私处不仅要承受来自车座的压力，还会和车座反复摩擦，于是下面越来越热，进而导致阴囊温度升高，影响精液质量。

六．如何骑行才能避免伤害？

1.调整车座高度和位置

车座太低可增加膝关节受力；太高的话可增加臀部不适感，扩大摩擦面积。坐在车座上，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直，说明车座高度正合适。调整车座位置时，让脚踏板跟地面平行，脚掌中间处踩在脚踏板上，小腿跟地面垂直即可。

2.首选宽车座

优先选择比较宽的车座，能承托坐骨，使得坐骨分散一部分身体重量，减轻对前列腺带来的压力。又或是选择中间比较凹的车座，能提升舒适感。

3注意骑行姿势，一般而言，躯干直立相比较于身体前倾的坐姿更能减轻车座带来的压迫。

4.远距离骑自行车时不宜穿紧身短裤。穿紧身短裤不仅影响阴囊的散热，并且车座与会阴之间的间隔也减小了。5.可以在自行车座上加垫一些宽厚的海绵座套，既增加了舒适感，也增加了会阴部的受力面积，从而减少对前列腺的间接压迫。