心悸的时候可以怎样缓解？

熬夜后睡在床上会心悸，心跳有点快，全身都在跟着有点颤动的感觉，有时候也觉得是自己的心理原因，也有焦虑的缘故。

其实心悸只是一种临床症状，也就是一个人的感觉。感觉一样，本质不一定一样。

心悸可能本身就没事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常等，甚至有时候心肌缺血也会表现为心悸。天津983医院心血管内科王星

出现心悸的原因大致分为生理和病理。

其中生理性包括环境因素，剧烈运动、精神紧张；浓茶，饮酒之后等之后。

病理性包括心室肥大，甲亢，贫血，心律失常等均可引起心悸的发生。

疾病引起的心悸必须去医院看，才能解决。如果去医院啥也查不出来，但就是心悸。

当出现心悸的时候有哪些方法可以帮我们缓解呢？

1.休息:如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。

2.环境:舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。

3.深呼吸:适当的放松，以及充足的睡眠。因为很多的心悸是由于紧张，压力或者很大的情绪波动而产生的。用深呼吸来放松，调节紧张的情绪。保持心态的平和，控制情绪。保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。

4.取穴:心悸发生的时候我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。

在这呢，王医生推荐一个临床中常用的穴位:内关。

健康之路，心悸不可怕，王医生为您守护。