治疗多囊卵巢综合征，最好的“药”是你自己！

多囊卵巢综合症患者在就诊时，医生都会着重提醒患者，日常生活中应该建立一个科学的生活方式，合理地安排生活节奏，并有一个规律的生活环境。尤其是职场上的多囊女性们，一定要协调好工作和休息的时间，可以培养广泛的爱好，在工作之外可以享受音乐、练习书法、绘画等等，因为对于多囊患者们来说，最有效的治疗并不是医学上的药物，而是你自己~
多囊会影响心情？

很多研究表明，多囊患者容易出现紧张、自卑的心理。多囊患者的生活质量下降，抑郁、焦虑等心理疾病的发生率增高，表现在人际关系的敏感性、抑郁、焦虑、攻击以及对性生活的满意度下降等方面，其中不孕、月经失调、向心性肥胖和多毛加重了多囊患者的社会心理障碍。焦虑和抑郁可加重胰岛素抵抗，雄激素、皮质醇、血脂等内分泌代谢指标也进一步恶化，超重或肥胖会产生焦虑、抑郁、仇恨、罪恶感和埋怨，胰岛素抵抗进一步加重，从而加重多囊病情。
此时，建议患者调整好心态，通过一些相应的心理舒缓方法，配合一些专业的放松方法，诸如冥想、调息等等方法，来实现自我心理的调节。也可以转移自己的注意力，出门散散心、跑跑步，有一些健康的运动等等。

心态也会影响多囊病情

现代人面临着非常大的来自生活、工作的精神压力，这种压抑、消极的精神面貌对于多囊卵巢综合症的患者来说，是百害而无一利的。任何一种疾病都需要控制情绪来辅助治疗，多囊卵巢患者也不例外。妇科疾病很容易受到体内的激素水平影响，女性朋友更加要注意自己的情绪状态。平时要学会减缓压力，多陪家人一起看看电视，听听歌，或者做一下户外运动，这样都可以使多囊卵巢的症状有所减轻，晚上睡前可以听一听轻音乐，这样也可以使睡眠质量增加，情绪就不容易失控。拥有一个健康乐观的心态才能战胜疾病！

运动对于多囊的双调节

运动可以改善多囊
降低体重5-10%可以使大多数患者恢复排卵，恢复有规律的月经；
只要月经趋于规律，那这样有排卵的月经也会大大降低子宫内膜癌的风险；
通过运动来降低体重，可以改善糖代谢，以此来减轻胰岛素的抵抗，间接降低雄激素的水平，从而可以大大提高恢复正常排卵的可能性，这样患者的受孕几率就会明显的提高；
通过运动来降低胰岛素水平，也大大降低糖尿病和心血管病的风险。

运动可以调整情绪
运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
运动能增进身体健康，使疲劳的多囊患者得到积极的休息，同时，转移多囊因病情而烦恼的注意力；
运动可以舒展身心，有助安眠及消除多囊带来的失眠；
科学而适宜的运动能够增强我们的身体素质，让多囊拥有更年轻的大脑和更饱满的情绪，促进健康和多囊病情的改善。


以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。