痤疮的诱因、饮食控制及皮肤护理

绝大多数痤疮患者不知道痤疮的诱因，更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此，小结如下，希望有所帮助。
 1.痤疮的诱因
①压力过大，入睡太晚，情绪焦虑。
②摄入太多的糖分、奶制品、油炸食品、脂肪、及辛辣味重的食品。
③没有好的护肤习惯，清洁肌肤不彻底，毛孔堵塞，或过度清洁，每天洗脸3-5遍，造成皮肤缺油缺水，反而诱发皮脂腺的过度分泌。
④自行清痘或者挤压粉刺，造成毛孔感染，真皮炎症，引起瘢痕。
⑤内分泌变化，有些女性朋友经期前痤疮加重，同时伴有痛经等，应检查一下性激素六项及多囊卵巢综合症。
2.痤疮的饮食注意
①禁忌食品：肥甘厚腻，甜度高的饮食，油炸食品，脂肪及奶制品。
②适宜食品：海鲜（富含多种不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎），红色的蔬菜（如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不宜吸收），高纤维素的蔬菜（如芹菜、白菜等）。
3.痤疮的皮肤护理
①认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。
②皮肤清洁过后，必须用控油保湿的乳膏，否则皮肤在负反馈的作用下，会分泌更多的油脂。
③如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜，如FGF面膜。
④痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜，建议使用医学护肤品。