银屑病确诊后如何提高自身免疫力？

        银屑病病因不明，治疗难度也比较大，但是可以通过提高人体免疫力控制病情，那么该怎样提高免疫力才能更好的控制疾病呢？

        （1）每天保持好心情： 研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

        （2）坚持运动不疲劳： 运动医学研究证明，人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3～5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。 

        （3）睡得多不如睡得好：医学研究证实，睡眠能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

        （4）均衡饮食，不要偏食挑食。多喝开水，多吃蔬菜水果，补充各种维生素，可以每天喝一杯牛奶并戒烟戒酒。

        以上就是为大家介绍的银屑病患者如何提高自己的身体免疫力。要做的不仅仅提高自身免疫力的问题，还要做好银屑病皮肤护理，这样才能让病情得到严格控制。