如何帮助孩子克服焦虑-占夏丰

如何帮助孩子克服焦虑

进入科技大发展的时代，面临巨大的就业、生存等多重压力，每个人或多或少都会产生焦虑。作为家长的我们对孩子不免也会产生焦虑，生怕孩子不努力,学不好，或者不如某某好，将来考不上名校，找不到好的工作，过不上好的生活，没有教育好，有人格缺陷，总之种种担忧，让我们在不知不觉中变得焦虑起来。而同时很多的孩子也产生了焦虑。

那么什么是焦虑呢？在孩子身上会有什么体现呢？学者专家的研究认为：焦虑是一种非正常的、不易抗拒的忧虑和恐惧心理。当孩子表现出难以相处、信心不足、学习成绩下滑、与家庭成员关系不和睦等情况，而且这类情况持续了相当长的时间时，家长就应该对孩子多加关注，因为他们可能收到了焦虑的影响。

到底是什么原因导致孩子变得焦虑？主要有以下几个原因：

1、学习

部分的孩子恐惧心理是由于学习产生的。孩子不但会因为亲身经历而产生焦虑，而且会通过观察、学习、模仿别人而产生焦虑。比如大人的焦虑心理会影响孩子，让孩子也变得焦虑起来。

2、恐惧

恐惧，从出生的时候便如影相随，时刻伴随着我们的成长。在我们的成长过程会遇到许多的新鲜事物，如果不能做出正确的判断和相应的应对措施，就会有危险产生。孩子在成长的过程中也难免会遇到一些不了解的事物，会让他们措施越来越多的恐惧。当恐惧达到一定的程度时，就会出现焦虑心理。

3、对自己的认识不足

弗洛伊德认为一个人的人格分为“本我、自我、超我”的理论，“本我”指人的潜意识和本能；“自我”源自本我，是理智而现实的部分；“超我”是已经超出了生存的基本需求，而追求完美自我的部分。而“本我、自我、超我”也存在于孩子的身体中，在遇到问题的时候，这三者难免会出现分歧，导致孩子难以抉择、不知所措而造成焦虑心理。

4、需求无法得到满足

马洛斯的需求理论认为，人的需求分为五个层次，从高到低依次为：生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重的需求、自我实现的需求。而对于人来说，前四种需求得不到满足，就会变得焦虑，严重的情况下甚至会变成病态的焦虑。

5、非理性观念

对于同一件事物，不同的人做出的认知和评价不同，那么他们的行为就会有差异。如果一个人从心理上认为这件事不好，会有危险，那么他的身体也会觉得这件事有危险，从而产生焦虑。比如，期中考试没考好，有的同学会觉得自己下次应该再努力，成绩就会变好；而有的同学会认为自己学不好，就是个差生，结果可想而知。

造成孩子焦虑的原因众多，我们要向帮助孩子就要找对原因，对症下药。

1、特殊恐惧症

特殊恐惧症是对某种特定事物或情境感到恐惧的症状。患有这种恐惧症的人一般会选择逃避来保护自己。这种恐惧心理的形成也许只需要短短几分钟，但要想把它从孩子的心里驱赶走却需要很长的时间。面对这种恐惧家长必须和孩子站在统一战线，共同正视并解决战胜它。

小孩子在成长过程中会遇到很多事情，如被猫、狗之类的动物追赶或者咬过，被邻居戏弄过。如果这些事物或情境在孩子幼小的心里留下了可怕的印象，不好的回忆，从而对孩子造成了恐惧，使得他一碰到就会变得焦虑不安。我们家长首先要尽量做好保护，在孩子遇到危险时变得孤立无援，增加恐惧；遇到邻居的戏弄要出言阻止，不要伤及孩子。如果已经发生了，我们就要积极应对，而不是逃避。当然不要擅自行动，要向心理医生寻求帮助。教会孩子对恐惧进行分级，一层一层地降低恐惧，最终战胜恐惧而不再害怕。贝多芬曾说过：卓越的人一大优点是，在不利与艰难的遭遇里百折不挠。孩子一旦战胜了恐惧，心智就会有大的突破，抗挫的能力自然就提高了。

2、社交恐惧症

社交恐惧症就是孩子对社交活动产生恐惧，无法正常地于人进行交流。适度的社交恐惧有助于提高警惕，可一旦社交恐惧变成一种心理疾病，就会整个社会产生恐惧，从而影响正常生活。

某某小朋友害怕去陌生的环境，如去幼儿园，或者别的他不熟悉的地方。看到人就会感到恐惧，变得焦虑。在很多时候家长们会把孩子这种行为看做害羞，并不会引起重视，所以我们首先要区分社交恐惧与害羞。患有社交恐惧症的孩子都会觉得浑身无力、精神紧张，他们害怕被人嘲笑、羞辱，所以会尽量避开被人审视的社交场合。面对孩子的社交恐惧，我们首先要引起重视，帮助孩子找到“心魔”，以积极的方式抗战“心魔”，以积极的心态去应对；放松心态，缓和紧张、焦虑的状况；互换角色扮演得到锻炼，最终让孩子体会到社交的美好。

3、强迫症

患有强迫症的孩子，脑中会反复出现强迫意念或做出强迫性行为。

常见的强迫行为有：反复确认门是否锁了;某某东西必须按一定的顺序摆放，容不得一丝凌乱；考试必须考第一名或者满分，否则就痛哭流涕等等。强迫症的出现会让孩子感到诸多不适，他虽然可怕但并不是不可战胜的。首先，当孩子的强迫症发生时，我们家长要保持理智，用平静地语气开导孩子，这对孩子来说就是一种极大的帮助。在治疗期间，要循序渐进、有步骤、有计划地进行，不要操之过急超过孩子的承受能力，否则就会适得其反。

4、分离性焦虑症

会有分离症的孩子在与主要看护人出现分离时，哪怕是短暂的分离也会大哭不止、无理取闹、胡搅蛮缠，更有甚者会呕吐、晕厥。

分离性焦虑会让孩子担心失去父母的庇护，这是他们自我保护的一种手段。细心的家长会发现，有一天孩子突然懂得“害怕”了，一发现父母不在身边就会寻找。对于一般的孩子来说，他们会慢慢适应各种分离，知道父母就在自己的身边。从某种程度上来说，只有摆脱了分离性焦虑，孩子才会学会独立，变得自信。而对于患有分离性焦虑的孩子来说，这却是一座难以跨越的高山。首先，我们要让孩子从思想上明白分离的必然性，然后让孩子慢慢适应，渐渐地孩子就会接受分离，慢慢地变得独立起来，以后会越来越自信，最终摆脱分离恐惧。