多囊卵巢综合症患的经期保健法则！

月经不调是多囊的常见症状。对于并不怎么规律的月经，掌握经期护理办法很有必要。

月经不调的自我护理：
保持卫生，预防感染：应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能有性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

防止过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，适当食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。

保持精神愉快，避免情绪波动：情绪不稳定、易怒或易忧郁等情绪都不利于身体与心理健康。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

经期该如何保健？
保持充足的睡眠时间
对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好每天在十点之前入睡，尤其是女性来月经期间。月经期女性如果还是处于熬夜的状态之中，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，会出现肌肤变差、口中异味、便秘等症状。

早起后饮用200毫升水
在月经期间最好养成每天早上喝水的习惯。早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

每天晚上睡前泡脚
人在泡脚的时候，身体的温度会升高，毛孔会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，进而排出毒素。此外，还可以避免皮肤干燥。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准