为什么，你的皮肤老得特别快？后悔看晚了！

“看人先看脸，一眼知年龄，皮肤状态的好差，决定了你在别人眼里的“年龄”。为什么都是中年同龄人，有些人看起来像二三十岁，面色红润细腻，有些人却像退休老人，满脸皱纹似沟壑？”

究竟是什么原因导致有些人“特别显老”？ 经过研究我们发现，这部分“显老”人群，其体内有一种物质含量普遍偏低，那就是——胶原蛋白！

一、胶原蛋白到底是啥？

蛋白质，是生命得以延续的主要物质基础。而胶原蛋白，是蛋白质家族中的一类，也是分布最广的功能性蛋白。

皮肤衰老，是水分丢失，弹性下降，黑色素增多引起的，而胶原蛋白是肌肤保持年轻活力的源泉。

胶原蛋白占人体真皮总成分的70%，其网状架构为皮肤提供了保护和弹性，在纤维之间则分布着大量的水分、细胞外基质和功能性细胞，是皮肤重要的生化反应场所，为表皮层提供水分和营养。

用更形象一点的说法，胶原蛋白既是皮肤的“弹力网”，决定着肌肤弹性和紧实度；也是皮肤的 “蓄水池”，能有效锁住水分及玻尿酸，达到天然保湿的功效，而且它能抑制酪氨酸转换成黑色素，可美白肌肤。

真皮的胶原蛋白合成不足，或者被破坏过多，将会使皮肤弹性减弱，引发皱纹、缺水、光泽黯淡等多种衰老症状，因此保护和补充真皮中的胶原蛋白对于美容护肤有重要意义。

1、美容养颜

胶原蛋白由动物皮提取，皮中除了胶原蛋白外，还含有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，它们都是保湿因子，可以供给皮肤所需要的水分，并阻止皮肤转化黑色素，减少暗沉。

2、修复肌肤

胶原蛋白，可以渗入肌肤底层，更新肌肤，对痤疮、疤痕、皱纹或缺损，有明显改善。帮助肌肤天然保湿、美白、防皱、祛斑。

3、润泽头发

人体表皮附属主要是毛发和指甲。如果缺乏胶原蛋白，不仅指甲容易断，头发也会变得干燥分叉，灰暗无光泽。

4、坚固骨骼

骨骼中有机物的80%是胶原蛋白。胶原蛋白可促进钙在骨骼中沉淀，有效防止骨质疏松，增加骨密度。

然而，不管你愿不愿意承认，胶原蛋白，它总是在一点点地离我们远去……如上图，当皮肤的胶原蛋白断裂、流失后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。

二、是什么让胶原蛋白减少？

衰老

对皮肤来说，胶原蛋白就像“支架支撑着皮肤”，决定了皮肤的弹性、紧实度、饱满度、含水量、修复程度等。但20岁以后，胶原蛋白会大量流失……

◉ 14岁前，肌肤中的胶原蛋白含量最高，为80%。此时肤色嫩白颜如玉，但之后胶原蛋白开始流失；

◉ 20-25岁，胶原蛋白开始大量流失，只剩下60%。皮肤出现瑕疵，第一次有色斑、眼袋出现；脸部两颊出现毛细孔；眼下部出现第一条细纹；

◉ 25-45岁，胶原蛋白仅剩40%，逐渐出现衰老迹象。肤质开始变得松弛、下垂，上眼睑明显凹陷；

◉ 45岁以后，胶原蛋白以每年1%的速度加速流失，明显衰老，嘴角两侧等出现皱纹，甚至长出老年斑。

女性由于月经、生育等生理因素，胶原蛋白的流失量是男人的2.5倍，也就是说女性要维持肌肤年轻态，需要补充更多的胶原蛋白。

熬夜

熬夜也是胶原蛋白的大敌！睡眠不足会导致皮肤细胞的协调能力失常，影响表皮细胞活力。

辐射

电脑辐射、紫外线照射以及体内氧化作用也会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，破坏其结构、使其失去原有弹力，皱纹和皮肤松弛也由此产生。

可以说，皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解的过程。所以，当法令纹、鱼尾纹纷纷爬上你的脸，就说明你体内的胶原蛋白在流失啦！

三、胶原蛋白不足

会带来一系列健康问题

胶原蛋白，好比是支撑起一栋大楼的钢筋混凝土，如果钢筋混凝土不够或流失太多了，大楼就会倒塌。也就是说，胶原蛋白不足，会引起全身症状。

1、头发枯死，指甲断裂

胶原蛋白决定着头发的粗细、弹性和湿润度。如果受到高温等刺激，会加速胶原蛋白的分解，导致头发干枯分叉、失去光泽、掉落，甚至连指甲也会变得灰暗无光泽，易断裂。

2、血管硬化

胶原蛋白就像一张细密的弹力网，它能增强血管壁的弹性，保持血流畅通，也能防止血管栓塞、破裂。中老年人普遍存在不同程度的动脉硬化，与胶原蛋白的缺乏也有很大关系。

3、胸部下垂

胶原蛋白是乳房结缔组织的主要成分，它是保证挺拔曲线的物质基础。一旦乳房的胶原蛋白流失过多，就会出现胸部下垂、乳房松弛、乳房不对称等现象。

4、骨质疏松，关节病变

很多中老年人都会自觉补钙，但骨质疏松、关节疼痛的发病率依旧居高不下，主要是因为胶原蛋白不足，钙流失严重引起的。

骨骼有机物中80%是胶原蛋白，骨骼生成时必须由充足的胶原蛋白纤维组成框架，才能促进体内的钙质与骨细胞结合，增进骨骼的生长与再生能力，从根本上预防骨质疏松。

胶原蛋白的多少又直接决定了骨骼的韧性和弹性，还能增加关节之间的润滑度，改善关节病症。

四、补充胶原蛋白的正确打开方式

传统的食补方法效果较差

很多人信奉食补，缺啥吃啥补啥。常听人说，吃猪蹄可以补充“胶原蛋白”，美容养颜。可是别看猪皮嫩嫩滑滑，一副长满胶原蛋白的模样。真相却很残酷：

不光胶原蛋白极少，吃了也吸收不了

猪蹄中胶原蛋白的含量，并没有你想象的那么多。因为胶原蛋白只存在猪蹄表皮层，而表皮之下是大量的脂肪。更让人难过的是，猪蹄仅有的那一点胶原蛋白，吃了也不能被直接吸收......

食物胶原蛋白≠人体胶原蛋白

中科院理化技术研究所明胶与微纳米碳材料研究室主任郭燕川曾表示，食物当中的胶原蛋白多为大分子蛋白，其结构非常稳定，人体的吸收利用率很低，大分子胶原蛋白的吸收利用率不足5%。由此可见，要想补充胶原蛋白，光靠吃猪蹄是没多大作用的。