炎炎夏日，教你几招预防突发心脑血管疾病

夏季气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加数倍，心脑供血相对不足。同时，炎热的气候会导致人体交感神经兴奋性增高，心率加快，心肌耗氧量增加。再加上夏季容易贪凉饮冷、睡眠不足、情绪不稳等因素，都容易导致心脑血管病突发。因此，心血管患者如何安全度夏，应特别注意以下几点：

一 、天气炎热，汗出过多

桑拿天气温高，气压低，人体出汗多。正常人体处于高温环境时，皮肤血管显著扩张，其目的在于散热，防止体温上升。这本是一种机体的自身调节，但如果身体暴露在高温环境的时间过长，单位时间内皮肤的血流量增多、血流速度加快，心脏的血流量便相应减少。这样的生理变化对于一个心血管功能正常的人来说是能够承受的，但对于原有高血压、冠心病和心脏功能不全的人来说则不然。加之夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，很可能诱发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

因此，要避免阳光长时间的暴晒；活动强度要适量，时间不宜太长；活动时间宜选择在黄昏后凉爽的时候，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。最好少去人多、空气流通不好的场所，要多喝凉白开，不要喝饮料，当出汗特别多时，可以喝些淡盐水。

二、天气炎热，交感神经兴奋

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响，出现心烦、急躁、易怒等情绪。当人们受到突然的、剧烈的或者是长期持久的情志刺激超过人体本身正常的生理活动范围时，就会使人体气机紊乱，脏腑气血阴阳失调，导致疾病发生。比如说急躁易怒会使一个人肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，心肌缺血、心律失常、中风的几率会增高。

平和的心态则是疾病治疗的重要保障。因此，心脑血管病病人应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心血管疾病的威胁。

三、饮食不当

夏天，一方面夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。同时夏季炎热，人们喜欢贪凉饮冷来降温防暑，冷饮比胃里的温度低20~30℃，过多的冷饮很容易使胃周围的温度降下来，心脏血管遇冷收缩，可能会诱发发生心绞痛、心肌梗塞和血压增高。

所以夏季饮食要清淡，不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生，保证水分充足，要注意饮食多样化，注意饮食的全面均衡，保持体内酸碱平衡，减少食盐的摄入量。盛夏时节，要避免贪凉饮冷。

此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟。

四、空调使用不当

在临床上还发现，不少患者发生中风与使用空调不当有关。盛夏使用空调避暑的情况比比皆是，室内外温差过大，忽冷忽热的气温变化会使血管反复收缩舒张，导致血压的波动，严重时导致脑梗死。因为建议患者不要过于的贪图凉爽。因此空调的温度不宜调的太低，一般在26℃左右为宜，室内外的温差不要太大，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担。慢性心力衰竭的患者不宜长期在空调房中，避免感冒，呼吸道感染，最后诱发心衰的急性发作。