腰酸不单纯是肾虚，也可能是别的原因诱发

很多男性朋友年纪轻轻的老是出现腰酸的情况，这是为什么呢，会不会给我们的日常生活带来不便呢。专家告诉我们，很多男性朋友出现腰酸的主要原因就是由于工作过于繁忙，没有好好的关心以及保养自己的身体所导致的，这对于我们的身体健康还有各种功能方面都有直接的影响。

一提到腰酸问题，不少人第一直觉会认为这是肾虚的问题，于是乎，问题来了，到底是不是因为肾虚才导致的腰痛呢？还是有别的原因引起的呢？今天小编带来了解这里面的奥秘~

一、男性腰酸是怎么回事？

腰痛属于比较常见的症状，相信很多男性出现腰痛之后都会认为没有什么影响，就不会去过多的关注究竟是什么原因导致的。其实腰痛也是需要积极接受治疗的，要不然很可能会变得越来越严重。导致男性出现腰痛常见的是以下这几个原因，一定要针对性的改善。

二、有哪些情况会导致这种感觉呢？

1、长时间坐着或站着

男性如果在工作中长时间的坐着或者长时间的站着，保持一个姿势不变，会引起肌肉过度疲劳就会出现腰酸背痛的症状。尤其是有一些男性在坐着的时候姿势不正确，腰酸背痛就会更严重。男性工作中不要长时间的保持一个姿势，应该要每隔一个小时左右就换一换姿势，有助于缓解腰痛问题。

2、过度的劳累

现在的男性工作生活压力都比较大，为了能够给家人带来更好的生活，所以很多男性都会拼命的工作，甚至不断的加班熬夜。长时间的熬夜加班会导致睡眠严重不足，还有饮食方面不规律，这些坏习惯就会导致一些慢性疾病的出现，就可能会引发腰痛问题。男性应该要注意劳逸结合，不要过度拼命工作。

3、腰痛最常见的原因——肾虚

除了腰痛，肾虚明显者还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面的表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

4、腰椎病变也会引起腰痛

随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

5、可能是腰肌劳损引起的

长期从事站立操作，诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛腰酸。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

6、房事生活不节制，平凡导致

频繁性交可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。

三、腰酸背痛调理方法

腰酸背痛的出现并非是一瞬间的事情，所以，要想远离腰酸背痛也需要持之以恒才能达到效果的。

坚持运动：运动可以锻炼核心肌群，增强腰背部肌群的肌力和弹性，同时，运动可以增加腰椎的协调性、稳定性以及平衡性，减少慢性腰痛的发生。

不要久坐、久站：长时间保持同一种姿势是引起腰酸背痛的原因之一，而远离腰酸背痛的关键方法就是不要长时间保持同一种姿势，尤其是久坐和久站，同时，保持正确的坐姿和站姿也非常重要。

养成良好的生活习惯：吸烟会减少组织的血液供应，也会引起椎间盘损伤，所以，不想腰酸背痛找到你，请不要吸烟。另外，保持健康的体重也很重要，所以，在饮食上应当控制油脂的摄入，多吃蔬果等，适当补充维生素D和钙，提高身体的免疫力。

四、腰疼不可忽视，需要注意三个环节：

1、及时明确诊断：

腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。

2、及时有效的综合治疗：

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，如因炎症引起的腰疼，及时进行消炎治疗，其他如物理机械性损伤性腰疼，可在活血通络，通经化瘀的基础治疗上，配合腰部牵引、手法按摩、中药热敷及口服药物进行治疗。

3、及时的功能锻炼和康复后保健:

腰疼在正常的治疗方面，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也是必不可少的。一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，形成一个良好的生活习惯，康复后的保健至关重要。

综上所述，对于男性腰酸来说，只是身体健康的一个信号，不必过于慌乱哦。男性的腰痛是可能跟很多因素有关，所以一旦发现自己有腰痛问题，应该要高度重视，可以前往医院做相关的检查，确定具体的病因，然后才能够针对性的治疗。另外在生活中要养成良好的生活习惯，饮食规律，健康，适度的运动可以增强身体的抗病能力。