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和晓，28岁，云南——患病十一年，我从少女变成母亲04年的时候，我17岁，高三。一个周一的升旗仪式上，我突然失去意识，猝倒在地。这是我自己明确记得的第一次猝倒。事实上，在此之前我有过多次猝倒，但是自己却不记得。我被先后送往昆华医院、云大医院、云南省红十字医院、昆明医学院附属第一、第二医院检查，没得出任何结论。直到13年5月末，在成都的华西医院二门诊，当时挂的是心理卫生，候诊时却意外看到睡眠科的关于发作性睡病的科普宣传栏，当时内心五味杂陈，边哭边跑回门诊大厅挂睡眠科的号。感觉苦难终于要结束了。通过一整夜的睡眠监测，我被确诊为发作性睡病。14年六月末的时候我怀了孕，突然就倒下了，窒息、嗜睡、极度2021-11-09 09:42:45
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睡眠科学家揭示出8种睡好觉的秘诀睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话，我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话，我们将会死掉。可是真的有很多人，每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易，对他们来说，想睡个好觉真的是太难了。现在，哈佛医学院的睡眠科学家PatrickFuller分享了一些睡好觉的秘诀。虽然这种方法可能适用于Fuller，并不适合所有人的生活方式和作息时间。但是Fuller表示，这份作息表真的使他每天感觉快乐和精力充沛。以下是Fuller给出的8条睡个好觉的建议。1.每天早上同一时间醒来很多人的睡眠问题在于，他们的睡觉时间表根本就不是一份武薇薇 主治医师 2020-02-20 18:09:15
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一般来说，噩梦无需进行针对性的治疗。如果频繁受噩梦困扰，可以去综合医院心身医学科查明原因。如果噩梦是由躯体或精神疾病所引起的，则需要在医生的指导下正规治疗。在接受专业医生指导前，我们可以进行哪些调整呢？南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽1、正确认识睡眠其实，无论是多么不愉快的噩梦，其实都是睡眠中的正常事件。而且，从某种意义上来说，做噩梦是避免不了的。故出现噩梦，不要过分担心和紧张，减少对自身频繁噩梦的恐惧感。2、寻求心理医生的专业帮助如果曾经经历过心理创伤性的事件，可以向综合医院心身医学科的心理医生寻求专业帮助，进行专门的心理干预。比如放松训练等。3、减少睡前不良刺激特别是对于儿童，在卢和丽 副主任医师 2019-12-04 11:45:54
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梦魇( nightmares)指在睡眠中被噩梦突然惊醒,引起恐惧不安、心有余悸的睡眠行为障碍。发病率儿童20%,成人5%~10%。南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽儿童在白天听恐怖故事,看恐怖影片后,常可发生梦魇。成人在应激事件,如遭遇抢劫、强暴等灾雅性事件后,可经常发生噩梦和梦魇。睡眠姿势不当也可发生梦魇,如睡眠时手臂压迫会感觉透不过气来,出现憋气、窒息、濒临死亡的梦魇。有些药物如镇静催眠剂等常引起梦魇。突然停用镇静安眠药物可能诱发梦魇。 梦魇的梦境多是处于危险境地,使患者恐惧、紧张、害怕、呻吟、惊叫或动弹不得直至惊醒。一旦醒来就变得清醒,对梦境中的恐怖内容能清晰回忆,并仍处于惊恐卢和丽 副主任医师 2019-12-04 11:45:45
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失眠很常见，相信点击进来看的个个都有失眠经历，说到失眠，那大家非常关心的就是为什么会失眠？患者表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡。患者常对失眠感到焦虑和恐惧，严重时还可影响其精神效率或社会功能。南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽接下来，和大家说说失眠的原因，为什么失眠？失眠的原因急性应激 精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应等药物引起的失眠 咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹药、拟肾上腺素类药物心理性失眠 常常由于过分关注自己的入睡困难，担忧，以至思虑过度、兴奋不安或焦虑烦扰。在他们试图卢和丽 副主任医师 2019-12-04 11:37:57
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放松、专注和好睡眠，对现代人来说，似乎成为了奢侈品。一方面，是睡眠时间被繁忙生活占据；另一方面，是压力造成的失眠。“一想到明天的考试，就担心睡不着发挥不好。晚上特意早早睡觉，但躺在床上怎么也睡不好。心里面一直害怕睡不好，同时又害怕明天睡过头起不来。”“只要第二天早上有重要的事情，晚上我就睡不好了。睡不好，没精神，怎么办呀？”“明知道第二天必须要有良好的精神状态，得努力抓紧时间睡觉，但就是睡不着觉。事情如果不顺利，都是因为我睡不好状态不佳。”图 |giphy1在工作、家庭和个人生活中，我们会面临多种多样的压力。读书要面临考试压力，就业要面临职场压力，结婚要面临家庭压力，社交要面临人际压力等等黄文强 主治医师 2019-07-15 13:07:07
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良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素。长期睡眠不足、睡眠紊乱会增加患病风险，同时，睡眠不足也会导致身体激素分泌异常，容易肥胖，情绪失控等。睡眠的重要性我们都知道，然而，有时候不是不想睡，而是想睡也睡不着。很困的时候，哪怕是上课、开会、约会……都有可能昏昏欲睡。 图 | giphy问题是，很多人偏偏到了晚上熄灯上床后，身体疲惫、大脑精神，睡意迟迟不来。下面是针对大家不同的“缺睡”情况，给出的睡眠建议。1、躺在床上刷手机越玩越精神晚上使用手机、平板电脑等电子产品，屏幕发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，增加兴奋性，并将固有的生物钟推迟到更晚。也就是说，躺在床上玩手机，会延长入睡时间，让黄文强 主治医师 2019-07-02 14:42:37
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毫无疑问，睡眠对我们来说非常重要。但仅仅睡得时间充足是不够的，睡眠时间还要与身体的昼夜节律（生物钟）相协调。如果睡眠与生物钟不一致，那我们醒来时就会感觉昏沉，在白天很难集中注意力。但是即使你认为自己所有的事情都做对了，按时上床睡觉，睡足了八个小时，那么你醒来的时候还有可能很疲惫和烦躁。根据睡眠专家的说法，这可能是你的睡姿不对。阿尔伯特爱因斯坦医学院的睡眠医学教授ShelbyHarris说：“如果你的睡姿不适合你，那么你应该尝试做一些改变。”根据美国国家睡眠基金会的数据，大多数人都侧身睡，但是这种睡姿会引起肩膀和臀部的不适。此外，有的研究发现，右侧睡甚至会加剧胃灼热的症状。该理论认为，这种睡姿王丽萍 主治医师 2018-04-15 20:20:18
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发作性睡病属于精神病吗？发作性睡病这个就是属于一种精神障碍，这个与精神分裂症并不冲突，可能会单独出现，也可能在精神分裂症发作期出现。无论是哪种情况，对于精神障碍通常都是采取保守的药物治疗为主的方式，尤其是早期治疗的话要注意用药的足量足疗程，才可以有效的消除症状。特别提示：怀疑自身可能患有发作性睡病又不能确定的朋友请到医院的睡眠科做24小时睡眠监测进行确诊2022-02-07 09:32:25
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发作性睡病属于精神病吗？发作性睡病这个就是属于一种精神障碍，这个与精神分裂症并不冲突，可能会单独出现，也可能在精神分裂症发作期出现。无论是哪种情况，对于精神障碍通常都是采取保守的药物治疗为主的方式，尤其是早期治疗的话要注意用药的足量足疗程，才可以有效的消除症状。特别提示：怀疑自身可能患有发作性睡病又不能确定的朋友请到医院的睡眠科做24小时睡眠监测进行确诊2022-01-12 10:05:28
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