王锴副主任医师文章_北京大学人民医院-微医

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坚持运动的八大好处
发布时间：2019-12-04

“生命在于运动”这是一句老话，大量的研究证实，任何人都可以从运动锻炼中获益，包括健康人、有潜在疾病风险的人、以及已罹患疾病或残疾的人群北京大学人民医院骨关节科王锴1、降低早亡风险每周进行150 分钟中等强度的有氧运动即可显著降低早亡的风险——与每周中等强度运动不足30 分钟人群相比风险下降30%~35%2、有利于心肺和血管健康坚持规律的中高强度有氧运动的人心...
5项锻炼方式，缓解您关节疼痛，助您走得更远更轻松
发布时间：2019-12-04

人们经常喜欢拿散步来开玩笑有人会讲“我的奶奶在她60岁的时候开始每天坚持走5英里，她现在已经97岁啦，身体依然很好！现在我们都不知道她能活到多少岁！”这很有趣，但是这就是事实无论你每天走5分钟还是5英里，只要坚持步行，都可以实实在在改善您关节以及全身健康状况北京大学人民医院骨关节科王锴因为步行需要使用踝关节、膝关节、髋关节周围的肌肉，只有它们能够灵活有力地活...